景德镇陶瓷大学前辈分享考研心理调节经验 正文

我之所以把心理调节放在最前面，是因为心理因素对于我个人的影响是很大的。如果你觉得自己心理调节能力很强，不容易受这一因素的困扰，可以跳过这一节，直接往下。

　　就我而言，心理压力在考研的后半段时间，大致是从暑假到考研前，急剧攀升，当时每天都觉得完不成任务，做不完笔记，怀疑自己，成天负能量爆棚，这就是所谓的“自我消耗”型人格。事实证明，这样是不对的，未从实际出发的一味质疑和否定自己无形中加重了自身的心理负担，消耗了精力，很大程度地影响了复习进度，得不偿失。

　　因为我们都有目标，有目标自然就会有压力，我们可以在一定程度上去怀疑或者说焦虑，因为这是无法避免的，是人之常情，但是压力不能过大，正所谓“过犹不及”“物极必反”，所以保持心情的轻松与愉悦是全身心投入学习的前提之一。

　　针对这个呢，我的建议有以下几点：

　　1.选择自己习惯性地派遣心理压力的方式给自己减压，比如听歌、跑步，适当吃点甜食，因为甜食一般能给人快乐的感觉；

　　2.可以和自己的小伙伴或者家人倾诉，当然这个关键看你的性格，可以自行解决当然是尽量少麻烦他人，但自行无法解决，当然可以寻求外力；

　　3.在以上两种方法无果的情况下，可以寻求心理咨询师的帮助。并不是非得得抑郁症了，才能去看医生，心理咨询更多的是一种引导，专业老师可以就你个人情况提出一些建设性的意见，这个对于解决相关方面的问题是很有必要的。

　　最后，我们要明白“工欲善其事必先利其器”，“身体是革命的本钱”，保持好的心态和良好的身体状态是非常必要和关键的，试想身体都垮了，你除了躺床休养还能做什么呢？复习啥的就别指望了。所以，要想在考研这场持久战中获得佳绩，保持身体健康和心理健康是非常非常重要的。

　　二、政治复习

　　随着考研的产业化，有越来越多教学经验丰富的老师投入了考研复习指导的道路，就拿政治而言，蒋中挺、肖秀荣就是很有代表性和发言权的老师。我们不能简单判断他们教学方法的优劣，而是根据自身选择适合自己的方法，这样才是对于自己最有助力的学习方法。

　　就我自身来说，我只看了考研帮政治课程中的马哲和史纲这两块的课程，因为其他课程的老师有的教学方法明显的不适合我，而复习时间紧迫，就不多花时间了。这是上课这块，至于做题，我坚决支持“只走一家”，也就是坚持“一家之言”的原则(敲黑板，这是原则，很重要)。

　　前面也说了，老师们各有千秋，他们往往根据自己的教学经验和相关研究会总结出有个人特色的做题模式，除非你很厉害，能够杂糅众家学说，否则就老老实实精通一家理论，这样往往能够达到事半功倍的效果，反正我自己就是坚持肖秀荣老师的答题思路来的。下面详细讲一下我在政治这块的复习时间安排：

　　1.政治的复习可以不用很早，七月初的样子差不多，至少这个时候开始，到后面你有充分的时间刷题和知识点的查漏补缺，上考场的时候也会自信很多，心理上也会比你的对手要有优势。

　　我自己就是从7月中旬的样子开始政治的第一遍复习的，整个暑假主要就是选择性的看考研帮的政治视频，非常细致的看肖秀荣的《精讲精练》，因为这个时候大纲还没出，看看《精讲精练》，适当的接触一下真题和相关习题，会让你对于政治不那么生疏；

　　2.到8月底最晚9月中旬的样子，第一遍政治是一定过了的，这个时候可以做做往年的真题，感受一下自己复习的效果是否达到预期，但是不管好与不好，赶紧开始第二遍的政治，这一遍可以配合相应的笔记，画框架图，建立自己的知识体系，因人而异，怎么记得住，理解得清楚怎么来。

　　一个字“练”，多练多做多反思，熟能生巧，明白了出题人的出题思路，或者说套路，想必解题应该不会太困难。不过这里应该要明确，有的题目是属于常识记忆，这样的记住就好，记不住就抄下来，或者做标记，常常翻看也就记住了，对于有的很灵活的考察理解和知识牵引的题目，就要反复思考，明白题目想说的到底是什么，理解真的很重要。

　　今年政治的选择题无论是多选还是单选，在理解能力，知识牵引的考察上算是下了大工夫了，反正我死得挺惨的。

　　3.对于简答题这块，我自己动笔的很少，一来是依赖自己以前学习总结的经验套路，比如字要工整，列点答题(但是如果你对于列点没把握，就别列点了，分段吧，这样看起来有条理，且不易被发现破绽，毕竟老师改卷赶速度的)；二来就是多看答案，钻研答案，尤其是真题的答案，因为这就是简答题的答题思路呀。

　　肖秀荣的一千题，肖八，肖四等等，除了选择题之外都有一定数量的简答题，肖老的答题模式也就能慢慢摸索出来，有了套路，按照套路走，答题的时候适当的加入自己的一些想法就差不多了，至少过线是没啥问题了。

　　4.考研的冲刺期就是背背背，把自己之前做错的题目反复看，尤其是选择题。《风中劲草》这些总结性的书，反正我没时间看，所以不浪费钱了，还是那句话，坚持一家之言，我到后面就是直接抱着肖八和肖四的简答题的答案背，在答案上写好标题，清楚问的是什么，理解清楚了，就是背了。

　　虽然今天背的都成了考试的题干，但是不影响呀，我估分了简答题怎么也有35+，对于我而言还是可以了。

　　三、英语复习

　　英语学习要趁早，并且要一以贯之，坚持到底呀，哪怕明天就考试，你今天也要背单词。

　　单词我用的是新东方的绿皮书，单词量真的太大，背起来吃力呀，到后来就是用它那本红色的小册子，分频了的，要方便很多，主要的话还是多反复吧，到后来背的烦了就换花样来咯。重点单词重点记忆，考研帮陈正康老师的单词讲解我是看了两遍，主要感觉这个老师讲单词还是蛮有趣的，听听就当放松心情，寓教于乐咯。我还有一些同学是看恋恋有词的视频，不过这个视频很多很详细，建议一开始就看，不要到冲刺期看，那太费时间了，吃力不讨好。

　　阅读的话，主要是练习和积累单词，尤其是高频词，长难句多分析，多理解。绿皮书里很多句子，不过不建议第一遍就分析长难句，血泪教训，到后期你会疯掉的，因为不清楚的还是不清楚，明白了的总重复就是浪费了。黄皮书从1996年开始到2016年为止，三个分界点，三种不同的版式，这个买了书的同学应该就能明白。

　　阅读我是从背完单词第三遍开始做的，在这之前简单的看了一下何凯文的长难句的讲解部分，后面的例句分析我没有坚持看完，不过我有同学是报了文都也坚持看了的，考了70，也有60多的，总之坚持了就不会太差。

　　到后期，大概离考试一个半月的样子，我才慢慢接触到新题型，完形填空这些的，阅读的基础打好了，其实这些考语感和逻辑的不会太差。今天新题型和完形填空都简单，所以要做好明年可能难度提升的准备，总之打好基础，事半功倍，水到渠成吧。

景德镇陶瓷大学

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